夏季我们喜欢呆在凉爽的空调房中降暑，而外面则是高温的天气，这样反反复复的冷热交替，我们就会很容易患上感冒，导致咽喉疼痛等症状。适当的食用雪梨、白果等食物，可以起到缓解症状的效果。

材料：

雪梨1个、白果30粒、冰糖20克

做法：

1、将雪梨洗净后去皮、切块;

2、将白果剥去外壳和外皮;

3、将切好的梨放入锅中，加入适量的清水炖煮;

4、约10分钟后，加入依次白果、冰糖继续煮;

5、大约6分钟左右即可。

功效：

雪梨味甘微酸，性寒，具有润肺凉心、消炎降火的作用，对于咽喉肿痛的人有很好的湿润作用，而白果含有白果醇、白果酸等物质，具有化痰、止咳、补肺的作用，在感冒期间坚持食用白果炖梨，可以起到很好的润肺止咳的作用。